Como Vencer El Insomnio eBook

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AUTOR(A) Mariano Choliz Montañes
FECHA 1994
NOMBRE DEL ARCHIVO Como Vencer El Insomnio.pdf
TAMAÑO DEL ARCHIVO 10,35 MB
ISBN 9788436808056
Como Vencer El Insomnio | Mariano Choliz Montañes ...

Cómo superar el insomnio crónico. La cantidad de horas que dedicamos el sueño y el descanso están directamente relacionadas con la calidad de nuestra salud, y de nuestra vida en general, por lo que la ciencia y la medicina, así como las personas que sufren trastornos del sueño están preocupadas por resolver, este pesado problema que nos deja exhaustos.

El insomnio, caracterizado por la dificultad de conciliar o mantener el sueño, así como por la sensación de no haber descansado lo suficiente, es uno de los problemas de salud más frecuentes en la actualidad. El cansancio, la pérdida de numerosas horas de trabajo, las alteraciones en el estado de ánimo, la desazón emocional y el estrés son algunos de los factores negativos que actúan en las personas que lo padecen. Afortunadamente, hoy día podemos asegurar que la inmensa mayoría de los casos de insomnio tienen solución. Tanto la medicina como la psicología, ofrecen gran variedad de métodos para intervenir ante los diferentes problemas de sueño.Mariano Chóliz, psicólogo y profesor de la Universidad de Valencia, muestra una serie de reglas y consejos de inmediata puesta en práctica para acabar con el insomnio de una vez por todas. Son técnicas que atienden aspectos como aprender a respirar mejor, consejos sobre la alimentación más apropiada para el sueño, la utilizacion de los somníferos, la preparación de las plantas medicinales y las condiciones ambientales que inducen al sueño.Escrito con un lenguaje claro y ameno, el libro es útil para cualquiera de las muchas personas que sufren de insomnio. También incluye unos apartados en los que se exponen los fundamentos científicos de cada explicación.
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